Centro de Capacitación y Desarrollo Integral
Stay Fitness
Cursos y Certificaciones
Entrenador Personal:
Modulo I
• Estructura y función de los sistemas muscular, nervioso y esqueletico
o El sistema muscular
o El sistema nervioso
o El sistema esquelético
o Sistema cardiorrespiratorio e intercambio gaseoso Anatomia y fisiología cardiovasculares
o Sistema respiratorio
• Bioenergética
o Terminología básica
o Sistemas de energía
o Depleción y reposición de los sutratos
o Captación de oxígeno y contribuciones aeróbicas y anaeróbicas al ejercicio
• Biomecánica
o Fundamentos de la mecánica
o Biomecánica del movimiento humano
o Control muscular del movimiento
o Biomecánica del ejercicio de fuerza
• Adaptaciones al entrenamiento de la fuerza
o Adaptaciones básicas al entrenamiento de la fuerza Adaptaciones inmediatas
o Adaptaciones crónicas
o Factores que influyen en las adaptaciones al entrenamiento Sobreentrenamiento
o Desentrenamiento
• Respuestas y adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de la reistencia aeróbica
o Respuestas inmediatas
o Adaptaciones crónicas
o Factores que influyen en las adaptaciones al entrenamiento de resistencia aerobica
o Sobreentrenamiento
o Desentrenamiento
• La nutrición en el marco del entrenamiento personal
o Papel de los entrenadores en la nutrición
o Evaluacion de la dieta
o Energia
o Nutrientes
o Aumento de peso
o Perdida de peso
o Valoración de las diertas de perdida de peso
o Complementos alimenticios
o El arte de hacer recomendaciones dietéticas
• Psicologia del deporte
o Apectos de la salud mental relacionados con el ejercicio Establecimiento de objetivos
o Motivación
Modulo II
• Propósito de la consulta y de la evaluación de la salud Consulta y evaluación del estado de salud del cliente Proceso de prestación de servicios
o Consulta del cliente
o Evaluación del estado de salud previo a la participación Evaluación de factores de riesgo coronario, enfermedades y estilo de vida Interpretación de los resultados
o Proceso de derivación
o Autorización médica
• Selección y administración de las evaluaciones de la condición física
o Propósito de la evaluación
o Elección de la evaluaciones apropiadas
o Estudio de casos
o Administración y organización de las evaluaciones Interpretación y revisión de los resultados
o Reevaluación
• Protocolos y valores normativos de las pruebas de evaluación de la condición física
o Signos vitales
o Composición corporal
o Resistencia cardiovascular
o Fuerza muscular
o Resistencia muscular
o Flexibilidad
Modulo III
• Técnica de los ejercicios
o Definición de flexibilidad
o Entrenamiento de la flexibilidad como parte de un programa completo de ejercicio o o Beneficios del entrenamiento de la flexibilidad
o Factores que afectan a la flexibilidad
o Elasticidad y plasticidad
o Tipos de entrenamiento de la flexibilidad Recomendaciones para el entrenamiento de la flexibilidad Calentamiento
o Ejercicios con el peso corporal y con balón de estabilidad Ejercicios de flexibilidad, con el peso corporal y con balón de estabilidad
• Técnica de los ejercicios de fuerza
o Pautas básicas de la técnica de los ejercicios
o Vigilancia en los ejercicios de fuerza
o Ejercicios de entrenamiento de fuerza
• Métodos de entrenamiento cardiovascular
o Práctica segura
o Entrenamiento en máquinas cardiovasculares
o Técnicas de ejercicio cardiovascular no realizado en máquina
Modulo IV
• Diseño de programas de entrenamiento de fuerza Principios generales de entrenamiento
o Consulta y evaluación iniciales
o Determinación de la frecuencia de entrenamiento Selección de ejercicios
o Orden de los ejercicios
o Carga de entrenamiento: resistencia y repeticiones Volumen de entrenamiento: repeticiones y series Períodos de descanso
o Variación
o Secuenciación del entrenamiento
o Progresión
o Ejemplos de programas para la obtención de los resultados deseados
• Diseño de programas de entrenamiento de resistencia aeróbica
o Especificidad del entrenamiento de resistencia aeróbica
o Componentes de un programa de entrenamiento de resistencia aeróbica
o Tipos de programas de entrenamiento de la resistencia aeróbica
o Entrenamiento pliométrico y de velocidad
o Mecánica y fisiología de los ejercicios pliométricos
o Cuándo utilizar ejercicios pliométricos
o Consideraciones sobre seguridad
o Diseño de un programa pliométrico
o Mecánica y fisiología del entrenamiento de velocidad Consideraciones sobre la seguridad en el entrenamiento de velocidad
o Combinación de los entrenamientos pliométrico y de velocidad con otras formas de ejercicio
o Ejercicios pliométricos y de velocidad
Modulo V
• Clientes preadolescentes, adultos mayores y mujeres embarazadas
o Preadolescentes
o Adultos mayores Mujeres embarazadas
• Clientes con problemas nutricionales y metabólicos Sobrepeso y obesidad
o Trastornos de la conducta alimentaria
o Hiperlipidemia
o Síndrome metabólico
o Diabetes mellitus
• Clientes con enfermedades cardiovasculares y respiratorias
o Evaluación del estado de salud y estratificación de riesgos
o Hipertensión
o Infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y enfermedad vascular periférica Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
o Asma
• Clientes con problemas ortopédicos, por lesiones y por rehabilitación
o Clasificación de las lesiones
o Impacto de las lesiones en la funcionalidad Curación de los tejidos tras una lesión
o El entrenador personal y los problemas ortopédicos Región lumbar
o Hombro
• Clientes con lesión medular, esclerosis múltiple, epilepsia y parálisis cerebral
o Lesión medular
o Esclerosis múltiple Epilepsia
o Parálisis cerebral
• Entrenamiento de fuerza para clientes deportistas
o Factores importantes en el diseño de un programa
o Periodización del entrenamiento de fuerza
o Modelo lineal y no lineal de entrenamiento de fuerza periodizado
Modulo VI
• Aspectos legales y de seguridad
o Distribución y mantenimiento del equipo y de las instalaciones
o Diseño y planificación de las instalaciones
o Pautas para la construcción de las instalaciones Selección del equipo de entrenamiento
o Plano y organización del equipo
o Consideraciones especiales para un gimnasio en casa Mantenimiento de las instalaciones y el equipo
• Aspectos legales del entrenamiento personal Reclamaciones y litigios
o Respuesta del sector del fitness a reclamaciones y pleitos Reclamaciones en el ámbito del fitness
o Registros y documentación
o Códigos éticos
